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よく噛む

みなさんは

1口30回噛みましょう

と、聞いたことはありますか？？

 

なぜよく噛んで食べることが大切なのか…

それにはたくさんの理由があるんです！

 

・唾液がよく出る

➡︎歯周病・虫歯・口臭・老化を予防する

 

・あごの骨が強くなる

   筋肉が引き締まる

➡︎発音がよくなる、表情が豊かになる

 

・脳の活性化

➡︎認知症の予防

 

・肥満防止

➡︎生活習慣病の予防

 

 

よく噛むことで得られる効果は

本当にたくさんあります！！

 

噛みごたえのあるものを噛んだり

食材は大きめに切ってみたり…

まずは噛む力を育てていきましょう😁

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